Привет, Гость!

Дайте совет как быстро похудеть?

срочно надо похудеть на 6 кг… но кушать люблю… а времени свободного мало!

Мнения:

  1. ешь кефир с огурцами!
  2. питаться только кефиром. поможет.
  3. Это очень вредно, но есть не очень быстрый способ, во первых не ешь после 6 вечера, и старайся питаться по группе крови, результат будет очень быстро.
  4. Пей воду! Очень вредно, но если через пару дней на отдых, то делать больше ничего не остаётся.
  5. Экспресс-диета
    Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные — 3 кг в неделю.

    1-й завтрак:
    одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

    2-й завтрак (12 часов):
    немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.

    Обед:
    150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

    Ужин:
    настой из успокаивающих и витаминных трав.

    Советы для быстрого похудания
    Что же делать? Как быстро похудеть?

    определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними,
    ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты,
    ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара,

    больше двигайтесь,
    ешьте больше фруктов и зелени,
    тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю,

    обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким.

    и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

  6. Надо меньше есть!
  7. 5 дней только гречка без масла и соли и зеленый чай, можно еще овощи кроме картошки,тоже без ничего, так модели худеют
  8. откажись от соленого мучного и жареного. ешь только фрукты и овощи. и делай упражнения — физические нагрузки. мне это помогает отлично.
Настя Добавлен 6 месяцев назад